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Körper, Geist & Seele

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommt Klang mit dazu: mal mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, mal mit live gesungenen Mantren während du in den Positionen liegst. Der Klang trägt dich zusätzlich in die Entspannung – du musst nichts tun, nur liegen, hören und wirken lassen.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommt Klang mit dazu: mal mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, mal mit live gesungenen Mantren während du in den Positionen liegst. Der Klang trägt dich zusätzlich in die Entspannung – du musst nichts tun, nur liegen, hören und wirken lassen.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommt Klang mit dazu: mal mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, mal mit live gesungenen Mantren während du in den Positionen liegst. Der Klang trägt dich zusätzlich in die Entspannung – du musst nichts tun, nur liegen, hören und wirken lassen.

Symphony of the Cells ist eine strukturierte Methode, ätherische Öle systematisch entlang der Wirbelsäule anzuwenden – in einer festen Reihenfolge, abgestimmt auf die Systeme deines Körpers. An diesem Abend lernst du die Grundlagen dieser Technik und erlebst sie direkt am eigenen Körper.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich ein, worauf es bei der Anwendung ankommt und welche Qualität der Öle dafür Voraussetzung ist. Du gehst mit einer Technik nach Hause, die du – einmal gelernt – jederzeit für dich selbst oder in deiner Familie anwenden kannst.

Die Techniken werden live am Körper angewendet. Stell dich darauf ein, Oberkörper und Beine freizumachen und dich dabei von einer anderen Person berühren zu lassen. Bitte bring dir ein großes Handtuch mit.

Im Anschluss hast du, wenn du möchtest, die Gelegenheit, die verwendeten Öle zum Sonderpreis zu bestellen.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommt Klang mit dazu: mal mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, mal mit live gesungenen Mantren während du in den Positionen liegst. Der Klang trägt dich zusätzlich in die Entspannung – du musst nichts tun, nur liegen, hören und wirken lassen.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommt Klang mit dazu: mal mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, mal mit live gesungenen Mantren während du in den Positionen liegst. Der Klang trägt dich zusätzlich in die Entspannung – du musst nichts tun, nur liegen, hören und wirken lassen.

An diesem Nachmittag lernst du die Basics der Anwendung ätherischer Öle für die kleineren körperlichen und emotionalen Herausforderungen unseres Lebens.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich dabei auch ein, worauf es bei ätherischen Ölen wirklich ankommt: Qualität ist hier kein Detail, sondern entscheidend – von der Reinheit bis zur richtigen Anwendung. Du gehst mit einem klaren Verständnis nach Hause, welche Öle dir und deiner Familie im Alltag wirklich weiterhelfen.

Wenn du möchtest, kannst du die Öle im Anschluss zum Sonderpreis beziehen.

Statt noch mehr Dinge unter den Baum zu legen, die niemand wirklich braucht: In diesem Jahr schenkst du Gesundheit. An diesem Abend zeige ich dir, wie ätherische Öle und Mikronährstoffe zu durchdachten Geschenken werden – für Menschen, die dir wichtig sind, und für dich selbst.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich ein, worauf es bei der Qualität von ätherischen Ölen und Supplementen wirklich ankommt – und welche Kombinationen als Geschenk wirklich sinnvoll sind. Du gehst mit konkreten Ideen nach Hause, die mehr Substanz haben als das übliche Weihnachtsgeschenk.

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, deine ausgewählten Goodies direkt zum Sonderpreis zu bestellen, so dass alles noch rechtzeitig vor Weihnachten eintrifft.

Die Wechseljahre bringen Veränderungen, auf die die wenigsten wirklich vorbereitet sind – hormonell, körperlich, emotional. In diesem Workshop zeige ich dir, wie du mit Ernährung, gezielter Bewegung, ätherischen Ölen und den richtigen, individuellen Supplements gut durch diese Phase kommst.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich außerdem ein, welche Labortests in welcher Phase wirklich sinnvoll sind – und wie du deine Werte richtig liest, statt nur eine Zahl in der Hand zu halten.

Du gehst mit einem klaren Fahrplan nach Hause, was für dich der nächste sinnvolle Schritt ist sowie einem einfach zu folgenden Programm für den Alltag in dieser Phase.

Samhain markiert den Übergang in die dunkle Jahreszeit – die Zeit, in der die Natur zur Ruhe kommt, das Licht weniger wird und wir eingeladen sind, nach innen zu gehen. Dieses Retreat ist ein bewusster Rahmen, um genau das zu tun: loszulassen, was nicht mehr dient, die eigene Kraft zu spüren und sich in Gemeinschaft mit anderen Frauen zu verankern.

Zwischen den gemeinsamen Formaten bleibt auch Raum für dich allein – für Stille, Spaziergang, Schreiben oder einfach Sein. Das Programm verbindet Yin Yoga, Atemarbeit, Ritual, Tanz, Trommelreise und kreative Impulse zu einem stimmigen Ganzen. Wir kochen gemeinsam, sitzen abends am Feuer und begrüßen den Morgen mit einer ruhigen Praxis.

Der Rahmen ist bewusst klar gehalten: kein Luxus, aber Herzlichkeit. Ein Hof in der Heide, echte Begegnung und die Möglichkeit, für ein Wochenende wirklich anzukommen.

Die dunkle Jahreszeit zieht sich nicht nur ins Gemüt, sondern auch in den Körper. An diesem Abend zeige ich dir, wie du deine Emotionen mit ätherischen Ölen regulieren kannst und welche Mikronährstoffe der Körper im Winter besonders braucht – in welcher Menge und in welcher Form.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich zusätzlich ein, wie ätherische Öle dich dabei unterstützen können, nach innen zu schauen und alte Themen zu lösen, die in dieser Zeit oft an die Oberfläche kommen.

Du gehst mit einem klaren Verständnis nach Hause, was dir jetzt wirklich guttut.

Im Anschluss hast du, wenn du möchtest, die Gelegenheit, die empfohlenen Öle und Supplements zum Sonderpreis zu beziehen.

Ein Kreis nur für Frauen – Raum für das, was im Alltag oft keinen Platz hat. Wir kommen zusammen, bewegen uns sanft, tanzen frei, singen gemeinsam und lassen Kakao als sanften Herzöffner wirken.

Hier darfst du endlich ehrlich sein: aussprechen, was dich in der Tiefe wirklich bewegt – und merken, dass du damit nicht allein bist.

Der Rahmen ist bewusst klar gehalten: eine Eröffnung, eine Zeit in Bewegung, Gesang und Austausch, ein bewusster Ausklang. Kein Zwang zu sprechen, kein Druck zu performen – nur ein geschützter Raum unter Frauen.

Die kalte Jahreszeit fordert dein Immunsystem – laufende Nasen, kratzende Hälse und die Frage, was jetzt wirklich hilft, gehören für viele einfach dazu. An diesem Abend zeige ich dir, welche ätherischen Öle und Supplements dein Immunsystem in dieser Zeit sinnvoll unterstützen – vorbeugend und im akuten Fall.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich außerdem ein, was du natürlich tun kannst, wenn es dich doch erwischt hat: von der richtigen Anwendung der Öle bis zur passenden Supplementierung.

Du gehst mit einem klaren Plan nach Hause, den du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Wenn du möchtest, kannst du die Öle im Anschluss zum Sonderpreis beziehen.

Am Abend des Vollmonds treffen wir uns im Kreis – mit Bewegung, Klang und Kakao als Herzöffner. Wir tanzen uns frei, ohne Choreografie und ohne Publikum, einfach so, wie der Körper es gerade braucht.

Im Anschluss sitzen wir gemeinsam bei einer Tasse zeremoniellem Kakao, der sanft öffnend auf Herz und Nervensystem wirkt.

Der Rahmen ist bewusst klar gehalten: eine Eröffnung, ein gemeinsamer Teil, eine Zeit der Stille zum Ausklang. Kein spirituelles Feuerwerk, sondern ein ruhiger, geführter Raum – für alles, was gerade da sein darf.

Schuhe aus, Musik an – und einfach tanzen. Ecstatic Dance ist kein Kurs, kein Programm und braucht keine Vorkenntnisse. Du brauchst nichts können, nichts zeigen und nichts beweisen. Nur du, dein Körper und die Musik.

Ab 19:30 Uhr hast du Zeit zum Ankommen, Quatschen und Einfühlen. Um 20:00 Uhr beginnt der gemeinsame Tanz – geführt durch eine kuratierte Playlist, die dich sanft in Bewegung bringt und dann Raum für freies Tanzen öffnet.

Ecstatic Dance ist auch Ritual: ein Raum, in dem du ganz du selbst sein darfst – wild, leise, fröhlich, nachdenklich. Alles ist willkommen.

Vielleicht ist die Rückbildung bei dir eher nebenbei gelaufen – oder liegt inzwischen schon eine Weile zurück. Egal, wie lange es her ist oder was überhaupt der Grund für eine schwache Mitte ist: Deine Mitte lässt sich jederzeit neu aufbauen.

In diesem Workshop kombiniere ich Faszien-Yoga mit gezielten Übungen für Beckenboden und Bauch – für mehr Stabilität, Spannung und ein neues Gefühl für deine Körpermitte sowie einem Kollagen-Trunk, der deinem Gewebe von innen bei der Stärkung hilft.

Als Faszien-Yoga-Ausbilderin und Fachbuchautorin zeige ich dir, warum reines Krafttraining hier oft zu kurz greift – und wie Faszien, Atmung und Beckenboden wirklich zusammenspielen. Du gehst mit Übungen nach Hause, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

An diesem Nachmittag zeige ich dir, dass Gesundheit nicht einfach nur Symptome managen heißt und warum ein „normaler“ Laborwert nicht automatisch eine optimale Versorgung bedeutet, und worauf es bei einer sinnvollen Mikronährstoff-Versorgung wirklich ankommt.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich ein, welche Nährstoffe im Alltag am häufigsten fehlen und worauf es bei der Qualität von Supplementen ankommt – von der Bioverfügbarkeit bis zur richtigen Form. Du gehst mit einem klaren Verständnis nach Hause, was dein Körper tatsächlich braucht.

Wenn du möchtest, kannst du im Anschluss die Basis-Versorgung, die ich uneingeschränkt empfehle und auch selber täglich einnehme, zum Sonderpreis erwerben.

An diesem Nachmittag lernst du die Basics der Anwendung ätherischer Öle für die kleineren körperlichen und emotionalen Herausforderungen unseres Lebens.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich dabei auch ein, worauf es bei ätherischen Ölen wirklich ankommt: Qualität ist hier kein Detail, sondern entscheidend – von der Reinheit bis zur richtigen Anwendung. Du gehst mit einem klaren Verständnis nach Hause, welche Öle dir und deiner Familie im Alltag wirklich weiterhelfen.

Wenn du möchtest, kannst du die Öle im Anschluss zum Sonderpreis beziehen.

Was wenn mehr möglich ist? Mehr Geld, mehr Freiheit, mehr Sinn in dem was Du tust? Und eine tolle Community noch obendrein?

Entdecke die Möglichkeiten, in meinem Team Dein eigenes Business im Gesundheitsbereich mit doTERRA zu starten. Keine Vorkenntnisse nötig – Du kannst auf eine große Expertise im Team zurückgreifen und lernst Stück für Stück alles, was Du brauchst.

Das einzige, was nötig ist, ist ein echtes Interesse an ganzheitlicher, natürlicher Gesundheit und der Wunsch, anderen Menschen dazu zu verhelfen. Erkenne unverbindlich die Möglichkeiten und entscheide dann ganz in Ruhe, ob das was für Dich sein könnte.

Yoga Nidra, auch bekannt als „Yogischer Schlaf“, ist deine Reise nach innen – bringt Körper und Seele ganz sanft in Einheit, verbessert deine Schlafqualität und wirkt sich positiv auf dein Nervensystem aus.

Durch geführte Körper- und Fantasiereisen, begleitet durch Klang, erfährst du einen erholsamen Zustand zwischen Wachen und Schlafen.

Hier darf dein Körper vollkommen loslassen, während dein Geist eine tiefe, klare Ruhe erlebt. Durch Atmen, Spüren, Empfangen entstehen Raum für Klarheit, Regeneration und neue Energie.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommen ausgewählte ätherische Öle zum Einsatz, und die Yogapositionen sind so gewählt, dass sie deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen können. Ergänzend gibt es einen Leberwickel sowie einen Detox-Trunk, der deinen Körper von innen unterstützt.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommen ausgewählte ätherische Öle zum Einsatz, die dein Immunsystem stärken und deine Atemwege befreien können. Mit gezielten Atemübungen stärken wir zusätzlich deine Lunge. Im Anschluss gibt es einen stärkenden Mikronährstoff-Trunk, der deinen Körper von innen unterstützt.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yogaform, die dir hilft, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. Yin Yoga bedeutet: weniger Bewegung, mehr Pause. Wir gehen in sanfte Positionen (meist im Sitzen oder Liegen) und bleiben dort ein paar Minuten. Du wirst dabei begleitet, gut zu lagern und bequem zu bleiben. Das hilft vielen, Stress abzubauen und sich wieder mehr im Körper zu spüren – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Bei dieser Yin-Yoga-Stunde kommen ausgewählte ätherische Öle zum Einsatz, die deinen Hormonhaushalt sanft unterstützen können – passend zu den Positionen und deiner Atmung eingesetzt. Im Anschluss gibt es einen Kollagen-Drink, der deinen Körper zusätzlich von innen unterstützt.

Die Wintersonnwende markiert den Wendepunkt: die längste Nacht – und die Neugeburt des Lichts, das von diesem Punkt an wieder wächst. Genau das feiern wir an diesem Abend: mit Bewegung und Tanz, mit Meditation, Gesang und Trommelkreis.

Zusätzlich stimmen wir uns bewusst auf den Prozess und die Energie der Rauhnächte ein, die in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember beginnen – die zwölf Tage zwischen den Jahren, die traditionell der Rückschau und der inneren Ausrichtung auf das neue Jahr gewidmet sind.

Wir beginnen gemeinsam, bewegen und singen uns frei und lassen den Abend in Stille ausklingen – ein geschützter Raum für dich allein und für die Gemeinschaft, die an diesem Abend entsteht.

Nach den Feiertagen ist der Körper oft schwerer, der Kopf voller, und der Alltag ruft trotzdem schon wieder. An diesem Abend zeige ich dir, wie du sanft und ohne Radikalkur wieder in Balance kommst – mit ätherischen Ölen, gezielten Mikronährstoffen und einfachen Ernährungsimpulsen, die deinen Körper bei der natürlichen Entgiftung unterstützen können.

Als Apothekerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin ordne ich ein, was dein Körper nach dieser Zeit wirklich braucht – und was du getrost weglassen kannst. Du gehst mit einem einfachen, alltagstauglichen Plan nach Hause, keinem Detox-Programm zum Durchbeißen.

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, die Produkte, die ich für einen sanften Detox nutze, direkt zum Sonderpreis zu erwerben.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher dynamisch und kraftvoll.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher dynamisch und kraftvoll.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher dynamisch und kraftvoll.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher langsam und stetig.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher langsam und stetig.

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Stimmübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Insbesondere werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fluß der Übungen ist eher langsam und stetig.